健身羽毛球,打起(图)

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  今年33岁的王虎是一名太原市政府的公职人员,平时,忙碌的工作加上较多的应酬,使得上班不到十年的他体重猛增,特别是逐渐凸显的大肚腩,用王虎自己的话说就是“行动起来都感觉不方便”。他的身体素质也随着体重的增加而逐渐变弱。

  王虎说:“其实我从小就一直比较喜欢体育锻炼,特别是球类方面,包括篮球、羽毛球、乒乓球等都是我喜欢的项目,而且样样拿手。上大学时,我还是学校篮球队的队员,体型一直保持得不错,体重也没有大幅地上升过。”参加工作后,他还经常代表单位去参加各种体育项目的联谊比赛。但由于工作繁忙,没有过多的时间进行锻炼,慢慢地他就不再锻炼了,再加上平时应酬较多,吃饭方面也不怎么节制,导致王虎的身体日益发福,但这并没有引起他的注意。因为有锻炼根底,每年体检时,他身体的各项指标还都达标,所以,对于自己的身体素质,王虎一直是比较自信的。

  直到2013年年初的同学聚会上,见面后同学们都说他胖了好多,这才引起了他的重视,回家上秤一称,体重已比上大学时增加了20多公斤,特别是越来越大的肚腩,怎么看怎么别扭,这使得对体型还有所要求的王虎有点接受不了,于是他下定决心要重新开始锻炼。

  “单位平时太忙,我只能选择在晚上下班后进行锻炼,因为身边有好几个朋友都在打羽毛球,我也就跟着他们一起打羽毛球,地点就选在室内羽毛球馆。”王虎介绍,羽毛球是个运动量较强的体力运动,打羽毛球需要全身协调出动,特别是手和肩膀的协调,这便预防了颈椎病、肩周病等。而且打羽毛球容易出汗,王虎说,每次打完球,那种全身被汗水浸透的感觉让他觉得特别舒畅,他的身体素质也随着自己坚持不懈的锻炼而一天天增强了,更重要的是,打羽毛球时需要队友配合,配合的过程也让王虎明白了团队协作的重要性,慢慢地他也有了自己固定的队友。

  王虎说,锻炼也是件会让人上瘾的事,刚开始,他每天下班后和朋友打一个小时的羽毛球,打完球后一般是9时多,有的队友还会加点宵夜,但王虎每次打完球从来不吃宵夜,他开玩笑说,那样不就等于白锻炼了吗?后来,王虎对自己要求越来越高,从每天打一个小时变成两个小时甚至更长时间,现在的王虎已经是一个羽毛球专业人士了,说起要领来头头是道。打羽毛球不只是为了锻炼身体,他还经常和球友去参加一些羽毛球比赛,并且都能取得好成绩。王虎笑着说:“现在队友中已经没有人是我的对手了。”

  现在,王虎的体重已恢复到上大学那会,不仅大肚腩不见了,身体素质也提高了很多。他说,锻炼贵在坚持,从下定决心开始锻炼那天,两年多来,除了有特殊情况,他从没有一次落下过,每天打羽毛球已经成为他生活的一部分,他也希望身边更多的朋友,能融入到打羽毛球的队伍中来。